{"id":482,"date":"2018-05-31T11:13:40","date_gmt":"2018-05-31T09:13:40","guid":{"rendered":"http:\/\/jolife.info\/?post_type=recipe&#038;p=482\/"},"modified":"2018-05-31T11:19:22","modified_gmt":"2018-05-31T09:19:22","slug":"wuerziger-seebarsch-mit-breite-bohnen-und-broccoli","status":"publish","type":"recipe","link":"https:\/\/jolife.info\/de\/Rezepte\/wuerziger-seebarsch-mit-breite-bohnen-und-broccoli\/","title":{"rendered":"W\u00fcrziger seebarsch mit breite bohnen und broccoli"},"content":{"rendered":"<p>Jeweils eine Prise der 4 Gew\u00fcrze unter das Mehl mischen. Das Seebarschfilet in 2-3 cm gro\u00dfe St\u00fccke schneiden und im Mehl wenden. Ein paar Essl\u00f6ffel Sonnenblumen\u00f6l in einer Pfanne erhitzen und die Fischst\u00fccke darin einige Minuten goldig anbraten. Ein Essl\u00f6ffel \u00d6l in einen anderen Topf geben und die Broccoli 1 Minute anbraten, anschlie\u00dfend die gepresste Knoblauchzehe, die Breite Bohnen, \u00a050 ml Wasser und die Sojaso\u00dfe hinzugeben. Abdecken und Flamme erh\u00f6hen. \u00a0Knapp 2 Minuten garen lassen, Deckel abnehmen und unter gelegentlichem Umr\u00fchren weiter kochen lassen bis das \u00fcbersch\u00fcssige Wasser verdampft ist. Den Seebarsch und die in St\u00fccke geschnittene Chilischote dazugeben. Kurz erhitzen und vorsichtig umr\u00fchren, anschlie\u00dfend servieren.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":480,"template":"","recipe-types":[47,48],"recipe-ingredients":[337],"recipe-tags":[457,99],"class_list":["post-482","recipe","type-recipe","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe_tag-breitebohnen","recipe_tag-jolife-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jolife.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/recipes\/482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jolife.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/recipes"}],"about":[{"href":"https:\/\/jolife.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/recipe"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jolife.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jolife.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"recipe_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/jolife.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/recipe-types?post=482"},{"taxonomy":"recipe_ingredient","embeddable":true,"href":"https:\/\/jolife.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/recipe-ingredients?post=482"},{"taxonomy":"recipe_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jolife.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/recipe-tags?post=482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}